Langkah Kecil untuk Mengatur Ritme Hari
ptcusainc.com.im
Jeda mikro adalah momen singkat, misalnya 2–5 menit, untuk menarik napas dan menata ulang fokus.Gunakan pengingat visual seperti botol minum atau catatan kecil untuk mengingatkan diri mengambil jeda singkat.Lakukan gerakan…