Tentukan rutinitas penutupan meja kerja seperti merapikan dokumen dan menutup layar untuk memberi sinyal bahwa hari kerja selesai.
Ganti pencahayaan atau nyalakan lampu hangat untuk mengubah nuansa ruangan dari kerja ke santai.
Siapkan playlist musik ringan yang menjadi penanda mental untuk mode santai, lalu gunakan setiap kali hari kerja berakhir.
Lakukan berjalan singkat di luar rumah atau di sekitar rumah untuk memisahkan secara fisik ruang kerja dan kehidupan pribadi.
Tulis satu atau dua tugas prioritas untuk esok hari agar pikiran bisa melepaskan beban dan menikmati waktu istirahat.
Young couple sitting on the sofa, absorbed in their smartphones, creating a sense of distance and isolation while neglecting meaningful communication in their relationship